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2)睡前不要饮酒，吉利酒精可干扰睡眠。3)不要过分关注睡眠，疑似银河硬派不因为一晚没睡好就产生挫败感和焦虑情绪。05松弛疗法重要包括渐进性肌肉放松、吉利冥想和腹式呼吸训练，可减轻患者因情绪焦虑等导致的肌肉紧张症状。

07药物治疗重要包括苯二氮䓬类受体激动剂、疑似银河硬派褪黑素和褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。失眠的治疗方式包括心理治疗、吉利物理治疗、药物治疗、中医治疗和综合治疗等，遇到失眠困扰可以尝试以下几种方式。

疑似银河硬派4)睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。

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